ヨガ 禅の世界（2）－ヨガの呼吸法を学ぶ
今回は、座禅に必要な呼吸法に入る。呼吸法総論とヨガの呼吸法を知る。ヨガの呼吸法には色々ある。8つあるとも言う。それを学ぼう。
老い
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リチャード・ギア シニアライフ⑤：リチャード・ギア的シニアライフ
俳優達の歳の取り方を観て研究して、楽しい老後の哲学と人生のヒントをもらおうと思う。まずは、リチャード・ギアだ。近頃の映画に出ているリチャード・ギアは老けているのに、魅力全開。男の老け方はこうありたいなと思うリチャード・ギア様であるのです。勉強したいね。この老けの魅力を。
健康 老いない体を作る生き方７７の法則
若々しく長生きできるためのヒント。石原結實（ゆうみ）の老いない体を作る方法・法則について、彼の著書の『石原結實式老いない体を作る生き方』等から、７７の法則を抽出しておきました。
ライフスタイル シニアライフ④：無頼５０の法則（伊集院静編）
中高年になってから無頼であり不良中年である男が多い。今回は伊集院静の『無頼のススメ』を紐解いた。その結果、無頼の５０の法則を引き出しておいた。シニアライフにはタメになることも多い。特に人と自然に対する無頼の考えはコロナ下の今の環境でも納得できることが多い。
お金 シニアライフ①：老いじたくー好きなように生きる
50歳を過ぎたら、シニアだ。老いのシニアライフのための準備をしっかりしようではないか？時の過ぎるのは早い。あっという間に君は時代に取り残されるかもしれない。ならば、闘うまでだ。老いと若さに。
シニア シニアライフ③：ロバート・レッドフォード的シニア
シニアの生き方。色々な方向性がある。そこで、自分はどこの形のシニアとして生きていくべきなのか、生きていきたいのかを自分を見直さなくてはならないだろうね。今回は、ロバート・レッドフォードの映画を観ながら、チャレンジング・アドベンチャー・シニアの生き方を考えてみる。
ジャック・ニコルソン シニアライフ②：老いるとは
老人とは何かについて、ハリウッド映画の２つを紹介する。ジャック・ニコルソンとビル・マーレイの映画だ。こんな２つの映画だけで、老人の意義を語ることは出来ない。しかし、老人は、その人が老人になるまでに生きてきた中で得た心の中にあるワザのようなものを誰もが持っているのは間違いない。これが大事なのだ。