健康 氣の呼吸法 氣の呼吸法の実践をおこなうことで、健康になりましょう。感情の起伏を抑えましょう。氣の呼吸法こそが、幸せになるための修験道のベースになりますね。絶対に覚えなくてはならないし、このことを知らなくてはなりませんね。 2023.12.27 健康合気道藤平光一
健康 百歳まで歩く(その2) 100歳まで歩くの2回目は、筋力向上トレーニングプログラムについてだ。大臀筋・大胸筋・ヒラメ筋のトレーニングとハムストリングス・腸腰筋のトレーニング。そして、前後のストレッチングだね。図を見て実践しようね。 2022.08.08 健康歩くこと百歳まで歩く筋肉を学ぶ
歩くこと 百歳まで歩く(その1) 100歳まで歩く。動かさないと、筋肉はドンドン縮む。筋力は貯筋できない。だからこそ、中高年からは、身体の奥にあり「座る・立つ・歩く」に関わる「遅筋」を中心に鍛えることが、とても、大事なことになってくるのだ。 2022.06.27 歩くこと百歳まで歩く筋肉
ウォーキングアプリ ウォーキングアプリで歩く 「Move to Earn」という世界が今一つの流れ。仮想通貨NFT STEPNではチト金がかかる。そこで、歩くのに目標を持たせるのには、スマホに無料ウォーキングアプリが良いよ。俺は、今、Coke ONとTヘルスケアの2つを使って、歩数をポイントに換えておりやす。 2022.06.23 ウォーキングアプリ健康歩くこと百歳まで歩く
コロナショック 食を考える:この時代 コロナの時代に食品ロス問題。『在庫ロス掲示板』とか『食べチョク』は、使えるネットシステム。生産者直という辺りから、食品環境問題に個人でも関わっていける。食べることは生きることそのものだからね。 2021.03.20 コロナショックライフスタイル健康節約
パーソナルジム パーソナルジムを探す私 気になるパーソナルジムの特徴を書き出しておきました。体を鍛えて、心も私生活も更に充実させていきたい人が増えてきたということでしょうか。QOL(Quality Of Life)の向上への渇望を物凄く感じますね。 2020.10.03 パーソナルジム
ヨガ 禅の世界(2)-ヨガの呼吸法を学ぶ 今回は、座禅に必要な呼吸法に入る。呼吸法総論とヨガの呼吸法を知る。ヨガの呼吸法には色々ある。8つあるとも言う。それを学ぼう。 2020.09.26 ヨガライフスタイル丹田呼吸法健康呼吸法哲学氣の呼吸法禅老い
ライフスタイル 禅の世界(1)-座禅総論 禅は、「悟り」であり、対極の「煩悩」であり、「座禅」である。悟りとは、この煩悩を失くすこと。ただ見て、ただ聞く、何の判断もしない無意識状態になるための座禅の仕方を学ぶ。ロングブレスの美木良介も。 2020.09.24 ライフスタイルロングブレス人生健康哲学幸せ座禅禅美木良介
口臭対策 口臭対策サプリメント(その1編) 口臭対策としての歯磨き粉や消臭サプリメントやクリーナーについて紹介をしていきます。悩んでいる人が多いので、その手の商品も多くなります。何回かに分けて、問題のなさそうな商品を記載してみる予定です。 2020.09.22 口臭対策口臭対策
ヨガ ヨガを知る:ヨガレッスン ヨガに関してのレッスンスタジオとヨガインストラクターになる人のための教育プログラムの紹介をしました。ヨガを通じて自分が幸せになれるための一つのキッカケになると良いですね。 2020.09.21 ヨガ健康
SHOP コロナ対策グッズ各種 これから、冬に向かう。再度、大発生の可能性も十分にある。今も、危険の中にある。なので、各種のコロナ対策グッズへのアクセスをしておきましょう。 2020.09.19 SHOPコロナ対策コロナ対策健康