健康

健康こそ幸せのための大前提です。お金があっても名誉があっても、病気だと意味がありません。幸せ修行道では、健康のための修験をしていくのであります。

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健康

百歳まで歩く(その2)

100歳まで歩くの2回目は、筋力向上トレーニングプログラムについてだ。大臀筋・大胸筋・ヒラメ筋のトレーニングとハムストリングス・腸腰筋のトレーニング。そして、前後のストレッチングだね。図を見て実践しようね。
歩くこと

百歳まで歩く(その1)

100歳まで歩く。動かさないと、筋肉はドンドン縮む。筋力は貯筋できない。だからこそ、中高年からは、身体の奥にあり「座る・立つ・歩く」に関わる「遅筋」を中心に鍛えることが、とても、大事なことになってくるのだ。
ウォーキングアプリ

ウォーキングアプリで歩く

「Move to Earn」という世界が今一つの流れ。仮想通貨NFT STEPNではチト金がかかる。そこで、歩くのに目標を持たせるのには、スマホに無料ウォーキングアプリが良いよ。俺は、今、Coke ONとTヘルスケアの2つを使って、歩数をポイントに換えておりやす。
コロナショック

食を考える:この時代

コロナの時代に食品ロス問題。『在庫ロス掲示板』とか『食べチョク』は、使えるネットシステム。生産者直という辺りから、食品環境問題に個人でも関わっていける。食べることは生きることそのものだからね。
コロナ対策

睡眠メソッド100

眠りの質を向上させる睡眠メソッド100。
パーソナルジム

パーソナルジムを探す私

気になるパーソナルジムの特徴を書き出しておきました。体を鍛えて、心も私生活も更に充実させていきたい人が増えてきたということでしょうか。QOL(Quality Of Life)の向上への渇望を物凄く感じますね。
ヨガ

禅の世界(2)-ヨガの呼吸法を学ぶ

今回は、座禅に必要な呼吸法に入る。呼吸法総論とヨガの呼吸法を知る。ヨガの呼吸法には色々ある。8つあるとも言う。それを学ぼう。
ライフスタイル

禅の世界(1)-座禅総論

禅は、「悟り」であり、対極の「煩悩」であり、「座禅」である。悟りとは、この煩悩を失くすこと。ただ見て、ただ聞く、何の判断もしない無意識状態になるための座禅の仕方を学ぶ。ロングブレスの美木良介も。
口臭対策

口臭対策サプリメント(その1編)

口臭対策としての歯磨き粉や消臭サプリメントやクリーナーについて紹介をしていきます。悩んでいる人が多いので、その手の商品も多くなります。何回かに分けて、問題のなさそうな商品を記載してみる予定です。
ヨガ

ヨガを知る:ヨガレッスン

ヨガに関してのレッスンスタジオとヨガインストラクターになる人のための教育プログラムの紹介をしました。ヨガを通じて自分が幸せになれるための一つのキッカケになると良いですね。
SHOP

コロナ対策グッズ各種

これから、冬に向かう。再度、大発生の可能性も十分にある。今も、危険の中にある。なので、各種のコロナ対策グッズへのアクセスをしておきましょう。
健康

マゴワヤサシイ

バランスの良い食事をしたい。その際の目安は何か?どんな食品を日常において取れば良いのか。そのキイワードは、ご存じの「マゴワヤサシイ」でした。その関係のとっておきのレシピ本も紹介。
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