健康 氣の呼吸法
氣の呼吸法の実践をおこなうことで、健康になりましょう。感情の起伏を抑えましょう。氣の呼吸法こそが、幸せになるための修験道のベースになりますね。絶対に覚えなくてはならないし、このことを知らなくてはなりませんね。
健康
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健康 百歳まで歩く（その2）
100歳まで歩くの2回目は、筋力向上トレーニングプログラムについてだ。大臀筋・大胸筋・ヒラメ筋のトレーニングとハムストリングス・腸腰筋のトレーニング。そして、前後のストレッチングだね。図を見て実践しようね。
ウォーキングアプリ ウォーキングアプリで歩く
「Move to Earn」という世界が今一つの流れ。仮想通貨NFT STEPNではチト金がかかる。そこで、歩くのに目標を持たせるのには、スマホに無料ウォーキングアプリが良いよ。俺は、今、Coke ONとTヘルスケアの2つを使って、歩数をポイントに換えておりやす。
健康 マゴワヤサシイ
バランスの良い食事をしたい。その際の目安は何か？どんな食品を日常において取れば良いのか。そのキイワードは、ご存じの「マゴワヤサシイ」でした。その関係のとっておきのレシピ本も紹介。
ライフスタイル 健康の秘訣
健康の秘訣。小説家の何人から、その秘訣を確認してみよう。面白いぞ。村上春樹、谷崎潤一郎、石原慎太郎、瀬戸内寂聴、丸山健二の５人から。
健康 老いない体を作る生き方７７の法則
若々しく長生きできるためのヒント。石原結實（ゆうみ）の老いない体を作る方法・法則について、彼の著書の『石原結實式老いない体を作る生き方』等から、７７の法則を抽出しておきました。
ライフスタイル 五木寛之外伝
五木寛之という作家、やはり、タダモノではない。彼のライフスタイルを少しだけ、追ってみた。そこから、我々にとって必要であろう幸せに繋がる何かを発見できるだろうか？幾つになっても、死と孤独に対して、五木の哲学を実践出来たら、人生の後半が楽しくなってくるような気がしてきます。幸せの尺度って、面白いですね。
健康 毒素バイバイhapiness
健康のための毒素排除を１つの幸せ修験道として、道を究めたい私。体の中にある毒素について、考えてみた。毒素を何とかすることで、健康になり、幸せになれるかな？少しばかり、毒素を出すことで健康になる巷の手法を分類・類型化してみちゃったりして。
健康 歩くことの幸せ（探求２）＝筋肉編
歩くことと健康の関係について、色々な局面から考察していくことの第1回目となります。歩くことと健康編の第1回は、歩くために絶対必要不可欠である筋肉について、考えていきたいと思っています。筋肉の意味を押さえることで、歩くことの重大な意味がずっしりと心に入ってくるはずです。
健康 歩くことの幸せ（探求１）
今回の歩くことに関しては、競歩と強歩を中心に、歩きの効用をみていきます。歩行においては、正しい姿勢とは安定感のある立ち方ではないのだ。だから、競歩ではあんなバランスのなさそうな歩き方になるのだ。かたや、強歩は、精神高揚のための効用が大きいのだ。